Изглежда, че всеки иска да бъде във форма през новата година. Пропуснете опашките във фитнеса. Не си струва да се биете с Нанси от PTA за добрата елиптична машина или да се опитвате да преминете през трафика навреме за зумбата на Шели в три.
Въпреки че може да не сме група лични треньори тук във VinePair, ние познаваме нашето вино. Така че решихме защо не убием два заека с един камък и не станем физически, докато се наслаждаваме на малко вино? В края на краищата 2016 г. е всичко за ефективност!
танцуващи майки сезон 6 епизод 32
The Uncork
Най-добре е да започнете с малко, когато променяте начина си на живот. За щастие това упражнение е нещо, с което всички вече сме запознати. Просто вземете тирбушона на вашия сервитьор и бутилка вино. Уверете се, че се възползвате от съпротивлението на тези по-стегнати тапи, за да активирате наистина силата на горната част на тялото си. Повтаряйте, докато кутията с вино, която сте купили вчера, изчезне.
The Pour
Нещо малко по-междинно като трудност. Наливането изисква прецизност и умение да държите бутилката стабилна и твърда под ъгъл от 33 градуса. Въпреки че може да изглежда просто, правилното наливане означава, че човекът трябва плавно да увеличи ъгъла на бутилката, за да позволи безпроблемно доставяне на вино. Това действие не само поддържа виното ви да тече гладко от задържащата клетка, но също така ви дава фина дефиниция в горната част на ръцете. Ще заприличате на Джесика Бийл за нула време.
Глътка
Професионален съвет: колкото по-пълна е чашата ви, толкова по-добри резултати ще получите с това упражнение. Напитката включва вдигане на чашата към устата ви за глътка красиво вино. Може да изглежда като забавление и игри, но след няколко чаши това упражнение наистина може да ви измори. Лесно е да се направи през нощта и има незабавно удовлетворение с награда, подхранвана от грозде. Заслужихте го.
Двойният юмрук
Този е създаден специално за тези, които са усвоили The Sip. Двойният юмрук може да ви накара да се изпотите поради двойната неприятност, с която се сблъсквате тук. Удвоете тежестта в ръцете си с две чаши, пълни с вино, удвоете печалбите, които ще получите. Да не говорим, че винаги можете да имате още една чаша вино на палубата, готова за вашата тренировка. Сериозно не можете да загубите.
The Box Trot
Най-накрая малко кардио за пицата с пеперони, която ядох в тъмна стая, докато преяждах Джесика Джоунс . Box Trot изисква две кутии вино, лента за пот и воля да бягате за вашето вино. След като завържете тези маратонки, които имате за този празничен сезон, вземете тези две кутии вино, които сте съхранили в хладилника за сривове след работа (не се притеснявайте, че още не ги отваряме) и започнете да бягате. Докато вървите по улицата, първо вдигнете кутията в лявата си ръка и след това бавно я свалете, като редувате с дясната. Ако дъмбелите са нещо, те са тъпи. Като използвате кутии с вино вместо това в този тръс, не само можете да организирате парти, докато вие и вашите приятели тичате по пътя, но можете да отпиете малко вино, ако се изморите, докато сте сами. Браво за независимостта.
Хладилникът за вино
Разбира се, досега сме правили много тренировки за горната част на тялото, но сега е време краката да станат тонизирани и силни. Wine Fridge Lunge е идеалното упражнение за тази мисия. Приближете се до вашия хладилник за вино и се наведете с колене, за да клекнете, избутайте единия крак и намерете точната бутилка вино за вашата вечер. Ще искате да изплакнете и повторете тук, като клекнете и грабнете колкото можете повече бутилки вино, докато усетите изгарянето. О, виж всички тези бутилки са излезли. Предполагам, че трябва да ги изпием сега.
най -добрите винени барове в Сан Франциско
The Oh Boy Sip
Не само подобрявате силата на горната част на тялото си, но поддържате голям обхват на движение със саркастичното си въртене на очи. Поради мигновената реакция на глупостите, избълвани от нечия уста, това е много бързо упражнение, което най-вероятно ще се повтаря през цялата вечер. Ето за постигане на ежедневните ви фитнес цели по време на едно хранене с чичо ви, който отиде на митинга на Тръмп...
The My Mother Is Here Chug
Истински тест за издръжливост, това упражнение не е за това кой може да пие най-бързо, а кой може да виси най-дълго. Майка ви е на гости само за уикенда, но нейните злобни погледи и комплименти с обратна ръка остават завинаги. В мълчанието ви и кимането на глава с мека усмивка правят това възможност да започнете тренировката си за деня. Дърпането е свързано с изпиването на цялата ви чаша вино с едно дръпване. Мислете за това като за вдигане на тежест, но това също тества капацитета на белите ви дробове и способността ви да изпиете толкова много Малбек на една глътка.
The Real Housewife Fling
Не препоръчваме това при нормални обстоятелства, но ако вече сте усвоили останалите упражнения, време е да разберете тъмните изкуства на упражненията с вино. Ако това упражнение беше в Междузвездни войни Вселената би била сила на светкавицата. Тази тренировъчна маневра успява да напръска враговете ви с вино с едно бързо движение. Това наистина е задача на лошите. Ключът към Real Housewife Fling е да имате максимален контрол в китката си, за да осигурите максимално увреждане на дрехите на всички, косите, фалшивите крака и вашето достойнство.
