Сега винаги е моментът, в който настъпва типичното празнично чувство за вина от прекомерна консумация. Започваме да се питаме дали тези няколко допълнителни напитки наистина са били необходими по време на вълнуващото новогодишно парти и какви щети сме нанесли на телата си, докато ядем цялата тази пуешка шунка или китайска храна по време на Коледа. Неизменно това означава, че се обръщаме към Google, където тонове компании са готови да се възползват от нашата вина, като предлагат бързи решения за облекчаване на безпокойството, което идва заедно с изпиването на този допълнителен коктейл или късно вечер бисквитки и вино и никаква корекция в момента не е по-популярна от детоксикацията.
Детоксите станаха на мода през последните години заради обещанието им да пренастроят и възстановят телата ни. Независимо дали става дума за смес от прахове за почистване със сок или дори старата смес от лимонова вода и горещ сос, тези режими се смята, че изчистват тялото ни от токсините, които сме прекомерно консумирали по време на нашите дни и понякога седмици на веселие, и ни връщат към новата година. Това е фалшиво.
Най-големият проблем, когато става дума за детоксикация, е, че вече имаме органи в тялото си, които вършат точно работата, която използваме тези продукти, за да постигнем. Нашият черен дроб и бъбреци играят много по-важна роля в освобождаването на телата ни от веществата, които сме прекомерно консумирали, отколкото прочистването със сок, така че това, което наистина е важно, е да се погрижим за тях, а не да гладуваме с течности през следващата седмица – разбира се, че може да загубите един тон тегло, но всъщност не осигурявате никаква полза за тялото си.
Грижата за черния дроб и бъбреците означава да им позволите да се нулират, така че не прекалявайте. Много е вероятно тези органи да са работили извънредно по време на празниците, така че да им дадете малко почивка не е толкова лошо нещо. Почивката не означава да се откажете от алкохола за следващия месец – друга практика, която много хора прилагат и която също носи малка полза, тъй като повечето хора се връщат към преяждането в деня, в който пиенето им приключи – но вместо това да се ограничите до едно до две питиета на ден (помислете: чаша вино на вечеря) и, разбира се, ограничаване на нездравословната диета (добавянето на малко допълнителни зеленчуци в нашата диета никога не е лошо нещо!). Опитът да се упражнявате тридесет минути на ден, като приемате мултивитамини и се наспивате добре, са допълнителни начини за поддържане на тези жизненоважни органи.
Телата ни обикновено се нуждаят от три месеца здравословно поведение, за да видят някакви реални промени, така че опитите бързо да сринат системата ви с прочистване или отказ от алкохол през следващите четири седмици – или прекарване на четири дни от седмицата трезви и преяждане през уикендите – няма да има никаква разлика в дългосрочен план. По-добре е просто да кажете „не“ на тази трета напитка във вторник вечер.
И не забравяйте, че алкохолът не е лош. Всъщност в умерени количества чаша или две вино на вечер или дори едно питие следобед може да дойде с огромно количество ползи за здравето така че дори и да сте прекалили с консумацията през този празничен сезон, няма основателна причина да се самонаказвате с пиене на отвратителни течности, които всъщност могат да причинят повече вреда, отколкото полза – не забравяйте, че когато сте на тези детоксикации, вие също отказвате на тялото си хранителни вещества, които бихте получили само от яденето на твърда храна.
Така че, освен ако нямате истински проблем с алкохола и/или наркотиците, просто кажете „не“ на детоксикацията. Тялото ви върши чудесна работа, за да изчисти всички токсини, които сте поставили в него, просто трябва да се погрижите за него малко по-добре през новата година.
Заглавно изображение чрез Shutterstock.com
